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Activité physique : des bénéfices même après 80 ans.

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L'activité physique régulière augmente la longévité, même chez les personnes très âgées.

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L’activité physique régulière est recommandée pour diminuer le risque de maladie cardiovasculaire. Mais les recommandations ne mentionnent aucune limite d'âge et la question demeure de savoir si l'activité physique est également bénéfique chez les personnes très âgées.

Les effets d'une activité physique régulière ont été mesurés pendant 20 ans sur un groupe de 1.821 patients nés en 1920/1921. Cette étude a confirmé que la pratique régulière d'une activité physique est bénéfique quel que soit l'âge de la personne (effet étudié jusqu'à l'âge de 85 ans). Elle a également montré qu'il n'est jamais trop tard pour adopter de bonnes habitudes et se mettre à pratiquer une activité physique régulière : même débutée après 78 ans, cette activité augmente la longévité.

De plus, chez le sujet très âgé, la poursuite ou la reprise d’une activité physique régulière est bénéfique non seulement en termes de longévité, mais également d’autonomie.


source : Stessman J et al : Physical Activity, Function, and Longevity Among the Very Old Arch Intern Med. 2009 ; 169: 1476-1483.

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