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La phytothérapie dans le traitement de l'anxiété

Mis à jour : Mardi 24 Novembre 2015

Il est normal de ressentir de l’anxiété la veille d’un examen ou lorsque l’on se trouve face à un problème ponctuel. Tant que ces troubles demeurent passagers et ne constituent pas un handicap dans la vie quotidienne, ils peuvent être soulagés par des règles d’hygiène de vie et la prise de plantes sédatives (calmantes).

Quelles plantes pour soulager une anxiété légère ?

phytothérapie

Les plantes proposées ont essentiellement des propriétés sédatives (calmantes). Elles sont utilisées séparément ou dans des formules composées de plusieurs plantes. On les trouve le plus souvent sous forme de médicaments ou d’extraits en gélules, en comprimés ou telles quelles en infusions.

La valériane pour soulager une anxiété légère

La valériane a montré une certaine efficacité dans les troubles du sommeil liés à l’anxiété. Mais son action n’est pas immédiate : une dose unique reste sans effet et ce n’est qu’après deux à quatre semaines d’utilisation que ses bénéfices se font ressentir.

La passiflore pour soulager une anxiété légère

L’utilisation de la passiflore pour calmer les manifestations de l’anxiété comme les troubles du sommeil et les palpitations repose essentiellement sur la tradition. La passiflore est proposée en infusion de feuilles ou en poudre séchée de feuilles et de fleurs ; elle est souvent associée à l’aubépine, qui possède également des propriétés sédatives. Les mécanismes d’action sont mal connus.

Le houblon pour soulager une anxiété légère

Les inflorescences du houblon contiennent une huile essentielle très parfumée et des composés oxygénés qui sont à l’origine des effets sédatifs de cette plante.

La mélisse pour soulager une anxiété légère

Des extraits de feuilles de mélisse ont montré une activité sédative (calmante) au cours d’études chez les animaux. Mais les substances responsables de ces effets n’ont pas été formellement identifiées.

Les autres plantes pour soulager une anxiété légère

Le coquelicot (Papaver rhoeas), l’eschscholtzia (Eschscholtzia californica) ou la camomille allemande (Matricaria recutita) auraient des vertus sédatives. On les trouve généralement associés à d’autres plantes ou substances dans des médicaments ou compléments alimentaires.

Existe-t-il des risques à soulager une anxiété légère avec des plantes ?

Du fait de leur effet sédatif, les plantes utilisées pour réduire les effets de l’anxiété légère peuvent provoquer une baisse de la vigilance dans la journée et se révéler dangereuses pour les personnes conduisant un véhicule ou une machine-outil.

L’utilisation de la mélisse et de la valériane demande des précautions particulières. Elles peuvent interagir avec de nombreux médicaments et augmenter les effets des autres plantes. De même, mieux vaut éviter de consommer des boissons alcoolisées.

Du fait de leur teneur en tanins, la mélisse et la valériane ne doivent pas être prises avec des médicaments ou des compléments alimentaires destinés à apporter du fer. De plus, la valériane ne doit pas être utilisée chez les personnes qui souffrent de troubles du foie.

En l’absence d’amélioration après quatre semaines de traitement, mieux vaut contacter votre médecin afin d’envisager un autre type de traitement.

Commentaires (87)

Le 23/07/2017 à 21:32
avatar blockchain
blockchain Profession non médicale / Autre
A lire le commentaire d'appache4, il ne faudrait donc rien prescrire et laisser les anxieux dans leurs cocons de peurs ? C'est n'importe quoi. Et c'est à un psychiatre de choisir les bons médicaments, s'il pense que les neuroleptiques sont nécessaires, ils le sont. Votre avis anxiogène et sans base forte devrait être supprimé surtout sur un sujet destinés à des personnes qui souffrent.

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Le 25/07/2017 à 10:12
avatar Modérateur
Modérateur
Bonjour,
Appache4 exprime un point de vue en criant (majuscules) et je pense que les lecteurs sauront faire le tri entre des vociférations et une information pertinentes.

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Le 29/06/2016 à 19:15
avatar appache4
appache4 Pharmacien
LE CLORAZ2PATE 50 pourquoi a-t-il été mis comme stupéfianT? ET même supprimé,!!
Quand aux neuroleptiques cités bonjour les dégats,
FORCEMENT QUAND ON PRESCRIT UNE BZD ON PENSE AUX PATHOLOGIES QUI CONTRINDIQUENT CES MEDICAMENTS
EN CAS DE DEPRESSION RESPIRATOIRE CELA RELEVE DE L'INCONSCIENCE, et pourtant c'est prescrit, et pire c'est même vendu par des pharmaciens!! etc....

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Le 22/06/2016 à 17:07
avatar Mohamed LAAMIM
Mohamed LAAMIM Médecin
SACHANT QUE LES AFFECTIONS CHRONIQUES SONT SOUVENT ANXIOGENES VOIRE DEPRESSOGENES EN PATHOLOGIE RESPIRATOIRE LES CRISES DE SUFFOCATION GENERENTDES TROUBLES D AGITATION ET MEME UNE AGGRESSIVITE REDOUTABLE QU EST CE QU ON PRECONISE AFIN DE NE PAS DEPRIMER LA RESPIRATION

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Le 24/06/2016 à 17:17
avatar Modérateur
Modérateur
Bonjour,

C'est en agissant sur l'anxiété et sa cause (écoute, conseils, médicaments si besoin, type anxiolytiques en cure courte, ou antidépresseurs si dépression sous-jacente, par exemple), que les crises s'espaceront, voire s'arrêteront, ce qui arrêtera aussi la suffocation que vous décrivez...

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Le 18/06/2016 à 11:30
avatar N'Guessan-Simone N'DRI
N'Guessan-Simone N'DRI Pharmacien
L'Atarax n'est il pas prescrit dans les cas d'allergie de prurit cutané

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Le 21/06/2016 à 16:40
avatar Modérateur
Modérateur
Bonjour,

Atarax a plusieurs indications dans différents domaines :
- Manifestations mineures de l'anxiété.
- Prémédication à l'anesthésie générale.
- Traitement symptomatique de l'urticaire
- traitement de deuxième intention des insomnies d'endormissement
(http://eurekasante.vidal.fr/...)

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Le 18/06/2016 à 10:09
avatar Lotfi DIB
Lotfi DIB Médecin
la plus grande anxiété de l'enfant est la séparation avec ses parents et donc une absence de protection .Pour
cela il faut habituer l'enfant à des sorties et le laisser seul 20 minutes chez des parents surtout ceux qui ont des enfants et le reprendre par la suite et ainsi de suite avec des temps de plus en plus longs et n'aura plus peur lorsqu'il se retrouvera à l'école.

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Le 18/06/2016 à 09:58
avatar Lotfi DIB
Lotfi DIB Médecin
n'oublions pas 15 minutes de sport!!!

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Le 18/06/2016 à 01:12
avatar Magnésium 2017
Magnésium 2017
Bonsoir, je suis neurologue libéral et je peux dire que ce symptôme touche tout les ages à des degrés variables lié à un problème social, professionnel et parfois à une pathologie organique motif de consultation. A mon avis la thérapeutique doit commencer par des molécules simples avec moins d'effet indésirable en tenant compte de l'age du malade de ses antécédents, associée à la psychothérapie, sport, musique etc .. . Moi j'ai de bons résultats avec les neuroleptique (Dogmatil) chez l'enfant et le sujet âgé , les antidépresseurs (Escitalopram, Paroxetine) parfois les benzodiazepines (Lexomil) chez l'ado et l'adulte jeune actif.
De manière générale je pense qu'avant de prescrire un traitement il faut bien écouter son malade , l'interroger sur tout les détails de sa vie socioprofessionnelle car souvent ce symptôme banal peut cacher un problème organique ou métabolique, hormonal en particulier.

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Le 10/02/2016 à 13:37
avatar thierry_phyto
thierry_phyto Profession non médicale / Autre
Je ne suis pas tout à fait d'accord avec les contre-indications en fin de page : mélisse et valériane n'ont aucun effet sur le fer, et la valériane n'a pas d'effet notoire sur le foie. Aucun contre-indication connue pour ces 2 plantes. Par contre, le houblon est contre-indiquée pendant la grossesse et en cas d'ATCD de cancer hormonal.
Griffonia et rhodiola sont efficaces (par ex http://www.ormenis.com/...) mais attention, pas d'association avec les antidépresseurs

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Le 15/09/2015 à 12:04
avatar Magnésium 2017
Magnésium 2017
bjr tout le monde

premierement je m'appel karim je suis ingenieur en informatiue dans une societe de service..je me sent stress angoisse depuis a peut pret 6 mois..je m'angoisse pour rien..j'ai des imaginations negatives..peur de faire uelue choses non souhaitable..se sont des imaginations ..mon medecin m'a dit ue je suis stresse..je sent detache de moi ..angoisse

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Le 03/08/2015 à 15:27
avatar Magnésium 2017
Magnésium 2017
Bonjour, j'ai 22 ans et depuis environ 1 mois je subis de fortes crises d'angoisse. Il y a un mois j'ai arrêté de fumer du cannabis, je n'étais pas un gros consommateur mais cela faisait tout de même 2ans et demi que je consommais au moins 1 joint tous les soirs. Puis j'ai décidé d'arrêter brutalement, je ne pensais pas en subir les conséquences mais depuis j'ai de fortes angoisses, au plus haut degrès de la spasmophilie, avec les sensations de mort imminente, les maux de tête et tout ce qui va avec. Mon message s'adresse à toutes les personnes souffrant de ces symptômes, ne vous enfermez pas, ne désespérez pas, tout ce qui se passe se trouve dans votre tête, pratiquez une activité physique tous les jours, prenez un peu d'homéopathie (sédatif pc etc...), positivez et essayez de vous vider la tête le plus possible, vous ne devenez pas fou, dîtes vous qu'une vie meilleure vous attend par la suite . L'anxiété peut amener une grande détresse, je sais de quoi je parle...

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