Les bénéfices de l'arrêt du tabac

Mis à jour : Mardi 22 Janvier 2019

Les bénéfices de l'arrêt du tabac sont rapides et nombreux.

Quels bénéfices lorsqu'on arrête de fumer ?

Lorsqu'on arrête de fumer, de nombreux changements positifs se font sentir, plus ou moins rapidement (adapté d'un document de l'INPES).

Les bénéfices de l'arrêt du tabac
Temps après la dernière cigarette Bénéfice observé
20 minutes La pression sanguine et les battements cardiaques redeviennent normaux.
8 heures Les cellules du corps sont normalement oxygénées.
24 heures Le risque de crise cardiaque diminue déjà ! Les poumons commencent à se débarrasser du mucus et des résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
48 heures Le goût et l'odorat s'améliorent.
72 heures Respirer devient plus facile. Les bronches sont plus ouvertes et la personne se sent plus en forme.
Entre 2 et 10 semaines La toux et la fatigue diminuent. La personne retrouve son souffle et marche plus facilement.
Entre 1 et 9 mois Les bronches retrouvent toutes leurs fonctions et la personne se sent moins essoufflée après un effort.
1 an Le risque de crise cardiaque a diminué de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral ("attaque", AVC) est le même que celui d'un non-fumeur.
5 ans Le risque de cancer du poumon a diminué presque de moitié.
Entre 10 et 15 ans L'espérance de vie est redevenue identique à celle d'une personne qui n'a jamais fumé.

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